中国武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾相互变化的规律编成徒手和器械的各种套路。它是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

青少年通过练习武术，可以强化身体素质和智力水平。一个人的健康是最大的财富，青少年通过练习武术不仅仅能强身健体，而且通过练习传统的武术套路动作，完全可以提高青少年的注意力及记忆力。练习武术为体能运动，学习文化知识为脑力活动，这样可劳逸结合，对青少年的成长是大有裨益的。

武术训练还能培养青少年的意志力。今天我们纵观身边的很多青少年，很多都被父母宠坏了，一味顺从青少年，殊不知过分的溺爱是对青少年的毒害。然而青少年完全可以通过学习武术培养自己的忍耐力，从而增强意志力。还能训练青少年吃苦耐劳，不屈不挠的精神。

青少年可以通过练习武术让自己变成一个知礼、懂礼的人。中国武术一向重视礼，有“习武先习德”之说，所以练习武术对于青少年塑造完美的人格大有裨益。

青少年通过练习武术可以健康成长并且能自己保护自己。今天很多青少年对游戏很痴迷，尤其是王者荣耀之类的游戏，这是因为有的青少年没有兴趣爱好，只有打游戏打发时间，这对青少年的成长极为不利。

青少年通过练习武术，完全能够摆脱网络游戏的诱惑，练习武术对于青少年的视力保护、骨骼的发育，及身体的健康成长都有不可低估的作用。武术健身具有双向价值功能，既能强身健体，又能自我防卫。

青少年可以通过练习武术来提高自己的灵活性及协调性。中国传统武术讲究手眼身法步的统一协调。通过长期武术训练完全能让青少年更加灵活和身体更具协调性。

青少年通过武术训练更能深刻了解中国的传统文化。武术是中国传统文化的不可分割的一部分，武术文化博大精深，源远流长，从学习武术开始，其实青少年就打开了一扇通向中国传统文化的窗口。