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少林寺武术学院睡觉的四大养生概念
发布时间: 2015/11/5 1:58:52  发布来源:未知   阅读人数:
少林寺武术学院睡觉的四大养生概念
      少林寺武术学院少林寺武僧团)的养生概念中,睡觉是第一大事。如果每天十一点之前不睡觉,会直接伤肝,日久伤肾,慢慢的就会造成身体的气血双亏,在你每每照镜子的时候会觉得脸色灰白不正常。因此有很多精神不振的人多有晚睡的习惯。

图:少林寺武术学院(少林寺武僧团)的小学员在学校的练功场上认真的在练习着正宗的少林棍法。

      不过现在有很多年轻人以为晚上睡得晚了,白天可以补回来,殊不知是根本补不回来的,即使是睡够了时间,那身体的气血也已损伤大半了。
 
      少林寺武术学院少林寺武僧团)认为睡觉的时候应一切不思 其实在很多时候,失眠的原因就是在入睡时有挥之不去的杂念。此时就不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法就是起来坐一会儿后再睡。实际上,对于现代人来说要想在晚上11点前入眠,这就跟早早地上床酝酿情绪有很大的关键,以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。


图:少林寺武术学院(少林寺武僧团)的小学员在学校的练功场上认真的在练习着正宗的少林拳法。


      另外少林寺武术学院少林寺武僧团)建议在午时的时候应小睡或静坐养神 午时就(相当于上午11点至中午1点)如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。

      通常僧人过的是晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会晚于早上6点起床,春夏秋三季尽量在5点之前起床。扩展阅读: 嵩山少林寺武僧团培训基地对学员练武的主要要求有什么?

      早起的好处就在于,首先,可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。其次,人体的消化吸收功能在早晨7~9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”,在这个时段吃早餐最为合适,所以少林寺武术学院少林寺武僧团)嘱咐大家千万不要睡懒觉。
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